这篇文章给大家聊聊关于间歇性冷漠怎么养成的，以及间歇性冷漠怎么办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

间歇性冷漠怎么办

间歇性冷漠是指在某些时候，个人情绪和情感出现了短暂的冷漠状态，可能表现为对他人的冷淡、缺乏情感回应或者自我封闭。如果你经常经历间歇性冷漠，以下是一些建议来处理它：

自我观察：留意自己的情绪和心理状态，并注意冷漠情绪的出现模式和触发因素。了解自己何时会出现冷漠的情绪，可以帮助你更好地处理它。

探索原因：尝试找出导致冷漠情绪的原因。可能是工作压力、人际关系问题、个人情绪波动等因素造成的。通过认识这些原因，你可以采取相应的措施来应对。

寻求支持：和信任的人分享你的感受和体验，寻求支持和理解。他们可以提供情感上的支持和建议，帮助你更好地应对冷漠情绪。

培养情感连接：关注和培养与他人的情感连接。参与有意义的人际关系和活动，表达关心和爱意，倾听他人的需求和感受。通过与他人建立良好的情感连接，可以减轻冷漠情绪的出现。

自我关怀：关注自己的身心健康，给自己提供足够的休息和放松的时间。培养健康的生活习惯，包括良好的睡眠、饮食和运动，有助于平衡情绪和减轻冷漠情绪的出现。

寻求专业帮助：如果你觉得间歇性冷漠严重影响了你的生活和人际关系，或者持续时间较长，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以帮助你进一步了解冷漠情绪的原因，并提供适当的治疗和支持。

重要的是要认识到间歇性冷漠是可以处理和改善的。通过深入了解自己，与他人建立情感连接，并采取积极的自我关怀措施，你可以逐渐减少冷漠情绪的出现，并提升你的情感连结和生活质量。

谁知道间歇性情感冷漠症是什么疾病 是精神病吗

冷漠，在学习和生活过程中,表现出的一种对事物无动于衷的表情。如果对周围的人和事养成了冷漠的心态,长期发展下去就有可能转化为性格特征，危害其身心健康成长。内心深处充满孤寂、凄凉和空虚，最后导致心灵失控。情感冷漠症，严重的话只能说是精神疾病的一种，但决不能说情感冷漠就是精神病，由一个的性格人格、思想认识、生活态度、人际关系、小时候的生活环境所决定，基本具有一定的人格基础。

目前出现了不健康的心理"冷漠化"现象，加之交友范围逐渐缩小，渐渐地将自己的内心封闭起来，心理生活丰富的同时，表露于外的东西却少了，加上对外界的不信任和不满意，又增加了这种闭锁性的程度。对感人的故事持有一种怀疑的态度。他们拒绝感动,更排斥流泪。这种冷漠心理如不加以纠正，随着学习压力加大冷漠心理不但不会削弱，反而会得到进一步加强，成为人格变态发展的"病菌"。

在网络和中成长起来的一代人可能更易患上“情感冷漠症”，其表现即是上网成瘾，对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲情友情冷淡无兴趣，缺乏内心体验，拙于表达，严重时对一切都漠不关心表现为对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，面部表情呆板，内心体验缺乏，严重时对一切都漠不关心。一般的冷漠可能是由于精神疾病引起的，患者不是对所有东西失去兴趣，而是把这些兴趣都转移到电脑世界之中。

首先，应该是太封闭自己，太专注和沉迷于自己的世界了，以至麻木不仁，一定走出自己的世界，改变自己，要多和家人、朋友沟通交流，多多参加社交活动，保持健康的积极的开放的心态。要端正自己的认识态度。认识到计算机、网络虽然是高科技、现代化的象征，但并有非百利而无一害，要小心自己身心中潜移默化的改变。

其次，必须合理安排时间，制定学习、生活、计划，培养自己的兴趣爱好，热爱生活、关心帮助他人，善于表达，优化性格，人格重塑；积极参加社会活动，做力所能及的一切多与人交往。从自己封闭的世界里走出来。久而久之，形成习惯，顺其自然就好了。

最后，作为父母家长，起到监督的职责，多关心孩子的日常生活，培养子女的情感需求，对子女错误的行为，对人际冷漠、熟视无睹，决不应姑息，应该劝止、批评，引导他们正确合理地生活以及对待生活的态度、树立起正确的生活态度。

心理学:关于间歇性冷漠

间歇性冷漠

间歇性冷漠其实是对自身的一种保护机制。当我们对身边的人或事过度共情，让自己变得心累、麻木、抑郁时，我们的身体就会发展出一种“冷漠”来保护自己。这种行为在心理学上被称为“间歇性冷漠”。

“间歇性冷漠”也是“共情疲劳”时会出现的一种典型状态。可以通俗地理解为，一个人的同理心是有限的。当一个人在一段时间里密集地向外发散情感，而没有留足时间让新的情感分子生产时，原有的情感容器里边就会变得空空如也，造成共情失能。

间接性冷漠，有利于减少社交“伤害”心理学家武志红曾讲过一个故事。他有一个朋友，有次十分懊恼地对他说:“我从来都没想过，我会对我在意的朋友说出这么伤人的话。"

对方一向待人大方、热情，朋友有问题时愿意帮其解决，因为有耐心有想法，所以人缘很好，没想到朋友有次吐槽工作时，他直接说:“你自己的工作你做不好你问别人，你再问多久问题都解决不了。”说完后，对方不再回复。到了第二天，他才觉得自己说错了话，于是找到武志红倾诉。

现实生活中，很多人对“冷漠”这个词有一定误解，认为冷漠的人，缺乏共情能力，不利于维持人际关系。但心理学家埃尔贝斯却有不同的看法，他认为共情是人类的一种本能，而冷漠也是人类天生携带的一种心理“防御机制”，用以提醒人们规避某些麻烦，为自己节约精力，学会将关注点放在自己身上。

看起来，这是一种“自私”，但能有“自私”，才能做到真正的无私。就像生活中，有一类人不是不够热情，只是热情到不懂得提升自己，以至于用大量的时间给他人解决问题，却逐渐缺少解决问题的能力。

有人说，一个无法哄自己开心的人，也是无法哄别人开心的，一个自己日子过不好的人，很难给他人提供有用的帮助。有人说，如果想要保持健康的关系，那么就要时不时让自己逃出这段关系“休息”一下。

疗养的方式，也许是把自己关在房间里思考人生，也许是给自己放个假出去旅游，也许是一个人去电影院看电影。生活中，没有人是万能的，每个人都有疲惫的时候，只有懂得自己帮自己卸下疲惫。懂得间歇性冷漠，才有能力更好地去爱人。

现实生活中，很多人偶尔也会遇到类似的情况，明明之前的自己十分温和，可不知道为什么在某一刻会变得格外暴躁。

其实，内心承受到了极限就是答案。每个人所能承受的负能量总是有限的，所能提供的积极情绪也是有限的，所具有的共情力更是有限的。所以高情商的人往往懂得，过度热情没有用，间歇性冷漠更有利维持人际关系，具体原因很好理解。

间接性冷漠，能让热情更“可贵”。当一个人给别人的承诺太多，给别人的热情太多时，给他人的希望越大，之后会产生的失望越多，这并不利于人际关系的维持。

简单来说，当一杯水的温度总是不变时，人们很难察觉到变化，但如果从冷变热，人们很容易获得满足感。有些人在和异性来往时，总喜欢从一开始就付出自己的好，并且坚持不懈地付出。可所有付出，都会呈现递减状态，当自己之后的状态与之前的差别太大，对方的心会从热变凉。但如果自己懂得间歇性冷漠，偶尔的付出，能极大提升自己在对方心中的地位。

人际交往中的道理，其实也是如此。对一个人太过热情的结果，可能是自己再付出同样的好，也不一定会被对方珍惜，但适度冷漠，让别人明白自己也会放弃，自己的价值可能会成倍增加。人和人之间，热情很重要，可冷漠也同样重要。

高情商的人，正是懂得给自己的共情心放假，懂得让自己的热情更可贵，才能轻松维系好人际关系。

什么是间歇性冷漠

总是突然不想理任何人?间歇性冷漠对自己和别人都好

什么是“间歇性冷漠”?

不要被“间歇性冷漠”这个词吓到，这不是忽冷忽热的意思也不是在情感上切断联系、不再关心除自己以外的事。

而是重新树立自己的边界感，明白什么该参与，什么不该参与，重新维护起自己的个人边果，让我们不要过度参与到别人的“情感”之中。

这能保持我们与人交往的能力，也能让我们避免“吃力不讨好”的压力，减少不必要的情感消耗。

那么我们什么时候需要“间歇性冷漠”呢?

1、发现自己过度共情时

当你发现朋友们的抱怨，别人对生活不如意的吐槽，以及她们遇到事情跟你分享的内容等等，这些情绪影响到你，并且让你代入了自己时，那你可能就需要“间歇性冷漠”了。

不要过于关心别人，不要因为别人的事情反而搞得自己茶饭不思、气急上头。

你可以适当为他人出谋划策，但不要过度看重。

2、发现恋爱上头时

当你发现自己一谈恋爱满脑子都是对方的一举一动，甚至影响到了日常生活时，那你就需要“间歇性冷漠”了。

但注意这并不是让你冷暴力，而是让你重新专注于自己。

不要把自己的情感过度透支，将注意力重新放到自己的身上，将学习和工作做好。

一门心思扑在对方身上会让你变得越来越敏感，也越来越累。

3、发现被情感绑架时

当你发现你的好意和对他人的宽容被对方视为应该时，你就要“间歇性冷漠”了。

不管这个人是你的亲人还是爱人，当他们长时间向你索取“爱”甚至让你产生不帮助他们就是自己的问题的时候，一定要及时打住。

长时间的“爱负担”会让你对爱失去动力，这就像酒桌上的不喝就是看不起我”一样，所以别被情感绑架，很多事并不是你应该做的。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！